Darum gehören Kenntnisse zur Stressbewältigung
in den täglichen Arbeitsablauf

Aktuelle Studien belegen, dass Erwachsene von den Risiken und Belastungen der modernen Lebensführung besonders betroffen sind, aber auch schon  immer häufiger leiden bereits Jugendliche unter psychosomatischen Störungen, unter Koordinations- und Haltungsschwäche sowie insgesamt einer geringen Belastbarkeit, die sich etwa in mangelnder Konzentrationsfähigkeit ausdrückt. Qi Gong-praktizierendeMenschen haben eine starke Ausstrahlung und ein gesundes Selbstbewusstsein. Qi Gong gehört zu den effektivsten und gleichzeitig billigsten Weisen der Gesundheitspflege und Suchtprophylaxe. Qi Gong verbindet östliche Gesundheitslehre mit westlicher Methodik. Alle Übungen werden eindeutig und korrekt vermittelt.

In unserer schnell lebigen Zeit, wo Erfolgsdruck, Zielvorgaben, Statistiken und Verkaufszahlen ein ständiger "Begleiter" werden, wird es von größter Bedeutung, dem Burn Out Syndrom keine Chance zu geben. Sie möchten als Verantwortlicher Unternehmer oder Personalchef,  gesunde, einsatzbereite und hoch motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter?  Entscheiden Sie sich doch einfach für die bequemste und preisgünstigste Variante                                                                      -die Prävention- Vorbeugen ist besser als Heilen, und für alle Beteiligte kostengünstiger.   Im Rahmen von mindestens 6 Übungseinheiten übermittle ich den Interessenten einfache, aber sehr wirkunsvolle Qi Gong-Techniken, die helfen, in relativ kurzer Zeit, Stress abzubauen. Hohe Leistungsansprüche Nicht NEIN sagen können Erhöhter Arbeitsanfall führt zu Mehr Fehler, Verstärkte Selbstkritik Kritik von Vorgesetzen Und anderen führt zu Mehrarbeit, Einschränkung von Freizeit, Beruhigungsmittel führt zu Kurzfristig Erhöhter Leistungsumfang führt zu Mittelfristig: Reduzierte Belastbarkeit führt zu Zeichen von Überforderung Verringerte Leistungsfähigkeit das führt unweigerlich zum Teufelskreis der Überbelastung

Wie kann ich nun meinen Stress bewältigen?? Instrumentale Stressbewältigung Die Situation muss geändert werden: -versuchen Sie Stressoren zu  vermeiden  oder ganz auszuschalten      Kognitive Stressbewältigung Ich muss mich in der Situation ändern: -versuchen Sie Stress verschärfende  Einstellungen, Motive und Bewertungen  zu erkennen und abzubauen. Regenerative Stressbewältigung Sie müssen den Ausgleich suchen: -versuchen Sie die körperliche und  seeliche Stressreaktion zu lindern und Ausgleich zu schaffen  um die Widerstandskraft zu erhalten. -Entspannungstechniken wie Qi Gong, Sport, soziale Kontakte, Ablenkungen, Genuss des Lebens Falls ich Ihr Interesse geweckt habe, schreiben Sie mir ein Mail oder rufen Sie mich an. Ich komme gerne zu Ihnen und wir können alle Details persönlich besprechen.

Empfehlungen liegen vor Lebenshilfe Landkreis Neunkirchen    http://www.lebenshilfe-werk.de/hmd.html Fa. GFU Schwalbach Hülzweiler Stadt Neunkirchen uvm

stete Belastung bringt das Fass irgendwann zum überlaufen... jede weitere Belastung, die ich nicht frühzeitig abbaue, wird dann zum Problem... in jungen Jahren wird Stress immer positiv gesehen, aber ohne Vorwahrung macht er krank.... jetzt das Problem-Fass zu leeren wird sehr schwer und bedeutet viel Geduld und Kenntnis... lassen Sie es nicht so weit kommen, lernen Sie rechtzeitig die positive Wirkung von Qi Gong kennen...

MUT ODER ANGST                              SIE ENTSCHEIDEN  Selbstverteidigung Selbstsicherheit Selbstbehauptung               Erfolgsgarant zur Gewaltprävention   Als Selbstverteidigung wird die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet. Die Spannweite solcher Angriffe beginnt bei Nichtbeachtung, unbedachten Äußerungen, Einnehmen von Gemeinschaftsraum usw., setzt sich fort über Beleidigungen, Mobbing und Körperverletzung und reicht bis zu schwersten Gewaltverbrechen. Dabei ist jedoch immer die Ausübung von Macht das Ziel des Täters. Die weit überwiegende Anzahl solcher Angriffe wird nicht von Fremden, sondern von Bekannten (z.B. Schulkameraden, Verwandte, Ehepartner usw.) verübt. Bei der Verteidigung gegen nicht-körperliche Angriffe spricht man heute auch von Selbstbehauptung. Der Begriff Kampfsport ist zu unterscheiden von dem der Kampfkunst. Kampfkünste sind von jeher aus Situationen entstanden, in denen Menschen mit Kämpfen konfrontiert waren und sich verteidigen mussten, sei es mit oder ohne Waffen. Bei den Kampfkünsten ist häufig jahrelanges Studium vonnöten, um die komplexen und damit schwierig anzuwendenden Techniken und Prinzipien im Ernstfall zu beherrschen. Von der Selbstverteidigung ist die Selbstbehauptung nur unscharf abzugrenzen: Mit diesem Begriff wird meist die Durchsetzung der eigenen Rechte mit verbalen, nicht verletzenden Mitteln bezeichnet. Besonders Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und geringem sozialem Wissen haben es schwer, ihre Bedürfnisse, Ansichten und Interessen gegen andere, auch in einer Gruppe, durchzusetzen. Daher werden sie häufiger Opfer der psychisch-manipulativen „Machtspiele“ des Alltags, die im schlimmsten Fall bis zum Mobbing gehen können. Mit der Selbstverteidigung gegen diese Übergriffe, die sehr viel häufiger als akute körperliche Gewalttaten sind, beschäftigt sich die Selbstbehauptung. „Das Training zur Selbstbehauptung ist eine Ansammlung von Methoden, die soziale Ängste und Kontaktstörungen wie Selbstunsicherheiten abbauen soll. Durchsetzungsvermögen und soziale Kompetenz sollen erlernt werden. Problematisch ist, dass sich Mobbing meist schwer nachweisen lässt, da es meistens durch eine Vielzahl unterschiedlichster Aktivitäten über einen langen Zeitraum mehr psychologisch als physisch erfolgt.  In Rollenspielen, Stimmschulung und erlernen einfacher aber wirkungsvoller Verteidigungstechniken werden Hemmungen abgebaut, Ängste verschwinden, das Selbstvertrauen steigt und Ihr Auftreten wird selbstsicherer. Die Hemmschwelle zu überwinden, ist der schwierigste Teil der Schulung.